インターバル
起床は5時15分頃。
引き続き身体のコンディションは良くない。
けどそんなことも言ってられず、とりあえず練習へ。
週に一度はインターバルをしなければ。
週初にやってしまえばあとは気持ち的に楽に過ごせる。
というわけで今日やる事に。
外：1時間23分、42km、884KJ ／ 2分x4ー2セット
走りだし7分くらいでまず10分走。
- L4：10分、322W、89回転、154/161拍、50-50％
10分ほど流してから2分弱の全力走＆3"20の流しを4回。
全力は1分53秒で358-369-381-383W。
10分流して2セット目。
1分52〜54秒で366-361-360-347W。
今日は左右バランス48-52％くらいだった。
コンディションがあまりよくないので数値的にはイマイチだけど、とりあえずやった。
7時帰宅。
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ちょっと忙しくって22時くらいまで仕事して帰る。
最近バイオリズムが良くない。
こんな時は寝るしかない。
おやすみなさい。
